SALATIGA, kompas86id.com – Anggota Kodim 0719/Jepara melaksanakan Peningkatan Garjas (Gugus Jasmani) UKP Ba & Ta Periode 01-04-2026 pada hari Rabu, 29 Oktober 2025. Kegiatan ini digelar untuk menjaga kebugaran fisik dan kesiapan jasmani personel Kodim 0719/Jepara.
Pelaksanaan garjas terdiri dari beberapa materi yang dilaksanakan di lokasi berbeda. Materi Garjas dilakukan di Lapangan Yonzipur 4/TK, sedangkan materi renang dilaksanakan di Kolam Renang Muncul, Kabupaten Semarang.
Kegiatan ini merupakan bagian dari upaya pembinaan fisik agar personel TNI siap menghadapi tugas operasional dan menjaga kesehatan.
Materi Kesamaptaan Jasmani dibagi menjadi dua kategori, yaitu Garjas A dan Garjas B.
Untuk Garjas A, kegiatan yang dilaksanakan adalah lari selama 12 menit dengan penilaian berdasarkan kemampuan endurance masing-masing personel.
Sementara itu, Garjas B meliputi beberapa jenis latihan fisik yang bertujuan mengukur kekuatan, daya tahan, dan kecepatan anggota.
Materi Garjas B terdiri dari:
B1 Pull ups/Chinning untuk mengukur kekuatan lengan dan punggung, B2 Modified sit ups untuk mengukur kekuatan otot perut, B3 Push ups untuk menilai kekuatan otot dada dan lengan, dan B4 Shuttle run 10 m x 6 dilakukan sebanyak 3 kali untuk mengukur kecepatan dan kelincahan anggota.
Kegiatan garjas ini tidak hanya menekankan kemampuan fisik, tetapi juga disiplin dan semangat pantang menyerah para anggota.
Dengan rutin melaksanakan garjas, Kodim 0719/Jepara memastikan personel tetap prima, sehat, dan siap menghadapi berbagai tugas operasional di wilayah.
Diharapkan melalui kegiatan ini, kesiapan jasmani anggota Kodim 0719/Jepara tetap terjaga, mendukung tugas pokok TNI, serta menjadi contoh bagi masyarakat dalam menerapkan gaya hidup sehat dan aktif.
Reporter: Rud
Editor: Dadang Kling
